2008年02月09日
五色の食べ物をバランスよく
毎回の食事はどんな色の食品を取ってますか？
赤・・・赤ピーマン、ニンジン、マグロ、サケ、牛肉
黄・・・かぼちゃ、生姜、とうもろこし、レモン、ゆず
緑・・・ほうれん草、小松菜、キャベツ、春菊、シソ
白・・・長いも、米、麺類、大根、白菜、豆腐
黒・・・胡麻、ワカメ、椎茸、きくらげ、ひじき
赤・・・赤ピーマン、ニンジン、マグロ、サケ、牛肉
黄・・・かぼちゃ、生姜、とうもろこし、レモン、ゆず
緑・・・ほうれん草、小松菜、キャベツ、春菊、シソ
白・・・長いも、米、麺類、大根、白菜、豆腐
黒・・・胡麻、ワカメ、椎茸、きくらげ、ひじき
