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Posted by 株式会社 群馬webコミュニケーション  at 

2007年12月05日

生活に役立つ心理学講座

     おすすめの講座
 分かりやすい心理学講座開催

日時   12月18日(火)10時~12時
場所   高崎総合総合福祉センター 定員30名 要予約
受講料  1000円
℡    090-353-7043  またはこちらのメッセージに問い合わせください。
  


Posted by momiji  at 16:24Comments(0)メンタル

2007年10月26日

自己イメージ

セルフイメージ
スポーツの世界では、選手たちの「優勝するぞ」といった目標も明確。
そして目標の達成に関わる人たちの意欲も並大抵でありませんね。
スポーツ選手たちに習って、そんな意欲を学びにも発揮できたらいいと思いますよね。

実は、その意欲の源は「自己イメージ」と呼ばれるものだったりします。
さて、この自己イメージとは何でしょうか。
簡単に説明します
自分がもうすでに優勝している光景を浮かべ、
しっかりとスクリーンの中で自分が主人公になってます。
ここで大事な事は五感で感じるのです。
耳から、目から、鼻から、味覚、触覚、今までのことは過去にします。
現在は優勝を味わってこれからのイメージを描いてる自分を自分にします。
第六感を使う人もいますね。
一般的にはこんなふうにです
たとえば、味覚が簡単です、梅干、レモンなどは、
今ここになくても酸っぱくなりますね。
嗅覚はいい香りの花、または、美味しいにおいなど
こんな風にここに現実があるかごとくです。


また選手は目標を積み重ねて達成感を味わってます。
目標の三段論法もあります。
こころがマイナスになりやすい人は自分のこころにいいきかせます
鏡、もしくは自分の気に入ってる写真に向かって、
弱気になった時ほどもう一人の自分から励ましのプラスの言葉を、
女性だったら、あなたはとっても美人でface01、チャーミングねface02、など。
選手だったら、自分で優勝おめでとうicon12、有難うと気持ちを込めていいます。
プラス思考も後押しします。
こんな感じがセルフイメージ強化になりますicon14
ぜひお試しを!

  


Posted by momiji  at 13:47Comments(0)メンタル